民间流传超轻懒人松减肥方法可惜你太懒不会看 – 逗比妹

民间流传超轻懒人松减肥方法可惜你太懒不会看

恭喜你!你点进来了!你不是大家口中的懒惰鬼了恭喜之前跟大家聊过肥宅大变身《只要照着做就会变帅哥》的话题,还有《肉肉女》为了减肥开设Youtube频道 都是非常有毅力的故事,你也想成为这么有毅力的人吗?什么….你说你又很懒的运动!好的好的,这次伦伦真的拿出压箱宝了,最近韩国有流传超简单减肥方法,一起来试试看吧!超轻松的运动法!
最近在韩国有运动Youtuber땅끄부부推出了「超轻松的运动法」,标榜不用跳来跳去,也不用拿重物,只要简单的几个动作也可以让你健康瘦下来!干午影~

首先运动分成三部分,每个部分都要做三~五组的循环,不过不用担心什么竟然要做这么多组,你看看运动的方式就知道其实很简单啦~

像是双手平放,跟着脚的动作一起做三~五个循环就可以,连后面的妹子都脸不红气不喘是不是有点心动想一起来试试看了呢?

再来脚的部分也只要抬起再放下就好,不过这个动作会有点像在爬楼梯的感觉,也可以一併训练到腿部的肌肉~

有些人应该长期坐在椅子上屁股就慢慢给他变大这样,所以땅끄부부也有针对腿部的训练再做加强,尝试看看你能到的极限,或许你比你想像中更努力(拍肩)

其实从动作来看真的跟那些TABATA的运动好像有轻松一点,但是如果持续做30分钟应该也会蛮累的,所以卡友们记得还是要衡量自己的能力,不要太勉强啰!
看得出来땅끄부부脸很红
其实影片大概有30分钟左右,伦伦觉得可以先把这篇收藏起来有空的时候就打开来运动一下,我想想看什么时候适合做呢…….当你吃很饱很有罪恶感的时候(但记得要休息一下再运动)

0 条回复 A 作者 M 管理员
    所有的伟大,都源于一个勇敢的开始!
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