想要美腿就跟着学!美腿养成班开课了!~7种美腿训练法让你也能变成大长腿

想要美腿就跟着学!美腿养成班开课了!~7种美腿训练法让你也能变成大长腿

韩国女团很多都是大长腿,那么她们是怎么练成的呢?有些女生会去上有氧、瑜珈、体雕等课程来调整身形,当然规律的运动也会有帮助,如果今天只针对腿部做局部运动的话又有哪些动作可采用呢?

腿型漂亮不仅可以修饰身材,就算不是高挑身材比例也会看起来完美

想要美腿就跟着学!美腿养成班开课了!~7种美腿训练法让你也能变成大长腿

美腿要怎么养成?除了先天优势外有办法靠后天努力来改变吗?

想要美腿就跟着学!美腿养成班开课了!~7种美腿训练法让你也能变成大长腿

今天带大家看看7种美腿训练的方式,以下动作有些可以消水肿、帮助血液循,让你的腿型可以越来越完美!

动作1:单脚往前平放于胸前,另一只脚往后打直(脚背贴地),双手往前来回压

左右脚轮流做2组,每组15下

想要美腿就跟着学!美腿养成班开课了!~7种美腿训练法让你也能变成大长腿

动作2:比照动作1的腿部姿势,把脚改放在椅子上然后把双手往下压

左右脚来回做3组,每次20秒

想要美腿就跟着学!美腿养成班开课了!~7种美腿训练法让你也能变成大长腿

动作3:平躺在地面上,左右脚来回架在另一只脚上

来回做3组,每组20次

想要美腿就跟着学!美腿养成班开课了!~7种美腿训练法让你也能变成大长腿

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: